Sobre ACT

   A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que foca no acolhimento das experiências internas em contraponto às tentativas de eliminar ou evitar pensamentos e sentimentos desconfortáveis.  

   A ACT tem uma visão de homem baseada na ideia de que os seres humanos estão constantemente influenciados pelo contexto em que vivem.

   Dessa forma, seu comportamento é moldado pela interação entre suas experiências pessoais e o ambiente ao seu redor. Ela entende que o sofrimento faz parte da condição humana e que, ao lidar com isso de maneira aberta e consciente, é possível construir uma vida com mais propósito.

    Para isso, a ACT utiliza exercícios experienciais e instrumentos de análise que ajudam o indivíduo a se conectar com o momento presente, identificar seus valores e agir de acordo com eles, mesmo diante de desafios. Esses exercícios são projetados para fortalecer a consciência e o comprometimento, possibilitando uma vida mais rica e significativa.